Arbūzo dieta - „laikykitės apie abi puses“. Vieni sako, kad arbūzo iškrovimo dienų nauda yra nepalyginami, kiti yra linkę į tai, kad jis yra daug kenksmingas. Kiek žmonių, tiek daug nuomonių. Todėl turite atsižvelgti į abi „barikadų“ puses.
Arbūzas yra nepaprastai skanus, sultingas, saldus ir aromatingas uogas. Visi vaikai ir suaugusieji laukia arbūzų sezono, nes nėra žmonių, kuriems šis delikatesas nepatinka.
Didžiausių uogų pranašumai pasaulyje
Kalorijų kiekis dryžuotas uogas yra tik 38 kalorijos 100 gramų. Skirtingai nuo kitų vaisių, arbūze nėra sudėtingo cukraus, 90% vaisiaus vandens. Šie rugpjūčio mėn. Vaisiai nepakenks net diabetikams, vartojant vidutiniškai.
Arbūzo pranašumai tikrai yra didžiuliai, jis:
- Nuostabiai trumpai pašalina vandens perteklių iš kūno;
- Toksinų ir toksinų valymas, jie tiesiog „išplaunami“;
- Slopina alkio jausmą. Žinoma, jūs neturėtumėte tikėtis didžiulio sodrumo ir energijos padidėjimo, tačiau skrandyje nebus jokio diskomforto ir skausmo, kaip iš kitų monadetų,;
- Sumažina cholesterolio kiekį kraujyje, normalizuoja endokrininę sistemą, kuri ypač veiksminga odos ligose;
- Sustiprina indus, nes jo sudėtyje yra magnio;
- Dėl gero diuretinio efekto jis pašalina akmenis ir smėlį, susikaupusį inkstuose;
- Gerina medžiagų apykaitą ir suteikia puikią nuotaiką.
Tik 100 gramų arbūzo patenkina kasdienį magnio poreikį. Taip pat uogose yra daugiau nei kituose vasaros vaisiuose, licopino antioksidantuose.
Dienų perkėlimo ir dietos galimybės
Neįmanoma ilgą laiką naudoti uogų kaip dietos pagrindą. Kūnas negaus riebalų ir baltymų. Bet jei reikia atsikratyti kilogramo, susikaupusios po šventės per trumpą laiką, arbūzų dieta yra ideali. Užtvankos, turinčios 10 ar daugiau kilogramų, kad gautų gerų rezultatų, prireiks bent 4–5 dienų dietos. Geriau organizuoti pasninko dienas savaitgalį ar atostogų metu, kai jums nereikia niekur bėgti. Galų gale, arbūzo diuretinė įtaka kūnui neleis planuoti didelių darbų.
Kietos arbūzų dieta 3 dienas
Dietos meniu nėra pilnas įvairovės: galite valgyti tik arbūzą, gerti žaliąją arbatą ir vandenį. Viskas!
Be priemonės leidžiamas produktas taip pat nėra vertas. Norėdami apskaičiuoti, kiek galima naudoti arbūzui per dieną, turėtumėte vadovautis taisykle: kas 10–15 kilogramų svorio jis sudaro 1 kg. dryžuota uoga. Tai yra, jūsų svoris turėtų būti padalytas į 10 ar 15. Pavyzdžiui, nuo 4 kg reikia 67 kilogramų sveriančios moters. 300 gramų vaisiaus iki 6 kilogramų. Kai kuriems ši suma nėra investuota į galvą, tačiau patikėk manimi - ji tiks.
Dieta arbūzuose ir melione
Tik viena diena melionams ir minuso 1 kilogramo. Programa „cukraus“ turi tarptautinę reputaciją. Tarp jos gerbėjų ir Holivudo žvaigždžių bei lieknų mūsų regionų grožybių.
Vienas iš patiekalų yra arbūzas, antrasis - melionas. Neverta jų maišyti, nes melionas kartu su kitais produktais gali sukelti skrandžio sutrikimą.
Vanduo ar dieta ant agurkų, kas yra geriau?
Abu produktai yra 90% vandens ir turi galingą valymo poveikį visam kūnui. Juose yra daug naudingų medžiagų, skaidulų ir labai mažai kalorijų.
Jei naudojate juos kartu, gausite gerą duetą. Kiekviename valgyje turėtų būti arbūzų ar agurkų. Kad dieta truks ilgiau, o rezultatai yra geri, verta meniu praskiesti kitus produktus. Taigi prie kiekvieno patiekalo galite pridėti gabalėlį ruginės duonos, mažai riebalų jogurto ar kefyro.
Ant agurkų yra mono -dietos, be dryžuotos uogos. Jos principas yra tas pats, tačiau nauda yra mažiau pastebima, o žala kūnui lengva „uždirbti“. Pirma, ant kai kurių agurkų yra daug sunkiau sėdėti psichologiškai, o antra, tokia dieta smarkiai atima organizmą maistinėmis medžiagomis.
Arbūzų dieta su juoda duona
Dienos meniu: Tik 2–2,5 kilogramo arbūzo minkštimo ir pora riekelių juodos duonos. Kiek arbūzų nevalgo, vis tiek yra šiek tiek alkio jausmo, tačiau jis niekada nebus su duona.
Idealus pasirinkimas bus pasninko dienos savaitgalį. Tai yra, darbo dienomis žmogus valgo sveikos kokybės maistą vidutiniškai, o šeštadienį ir sekmadienį sėdi ant arbūzo ir duonos. Tokius eksperimentus galima atlikti per mėnesį ar daugiau.
Kadangi maistas tilps į rėmus, dvi „vienos dienos“ per savaitę nepadarys žalos kūnui, o jų nauda yra didžiulė. Be kilogramų, iš kūno išeis smėlis ir maži akmenukai, esantys inkstuose.
Dieta ant arbūzų ir kefyro
Dienos metu galite valgyti tik arbūzą ar kefyrą, pakaitomis šiuos produktus pakaitomis kas 2–3 valandas ir naudodami maždaug lygias dalis. Rytas turėtų prasidėti stikline filtruoto vandens, tada yra arbūzas, tada kefyras ir taip ratu. Prieš miegą turėtų būti fermentuotas pieno produktas.
Terapinė inkstų akmenų dieta
Arbūzo nauda kūnui yra neįkainojami, ypač su akmenimis ir smėliu inkstuose. Tačiau esant tokiai diagnozei neįmanoma įsitraukti į savarankiškumą ir prieš pradedant dietą verta pasikonsultuoti su gydančiu gydytoju, kuris pateiks protingus patarimus.
Dietos principas yra toks: visą dieną rekomenduojama valgyti tik arbūzus, tačiau tai dar ne viskas. Šiltos vonios vakare taps privalomu ritualu. Turite sėdėti vonioje, užpildytą šiltu vandeniu iki juosmens. Jei prieš tai valgysite arbūzą, jo diuretinis poveikis pradės veikti. Pirmiausia smėlis pasirodys su šlapimu, o po 2-3 pakartotinių procedūrų ir akmenų. Vanduo čia vaidins vaistą, kuris slopina raumenų spazmą ir sunaikins skausmą, kurį visi patiria inkstų akmenys.
Kai užsikimšę inkstuose yra didelis, dietos metu gali būti širdies silpnumo. Validol, Corvalol ir amoniakas visada turėtų būti namų medicinos kabinete.
Atotrūkis tarp gydymo kursų turėtų būti pora savaičių. Beje, arbūzų dieta su juoda duona taip pat tinka urolitiazės (inkstų) gydymui.
Išeiti iš dietos
Taigi, kad išmestas „plaukimo ratas“ negrįžta, būtina kompetentingai palikti dietą. Po pjaustymo noriu nušluoti viską, kas nėra pritvirtinta. Kiek jūs valgote, kūnas paprašys daugiau rezervų - o kas, jei jis vėl bus uždėtas alkanas racionas? Todėl pasibaigus dietai, būtina sklandžiai atkurti normalios kokybės dietą ne daugiau kaip 1300-1500 kalorijų.
Verta mažai paįvairinti meniu su riebiais baltymais ir produktais su angliavandeniais. Ryte naudokite košę iš visų rūšių grūdų, mėgaukitės žuvimi, mėsa ar varške per pietus ir popietinį užkandį.
Apytikslė dienos dieta atrodo taip:
- Pusryčiai: Mugley arba avižiniai dribsniai su džiovintais vaisiais ir šaukšteliu medaus;
- Popietinis užkandis: brynzos gabalas su viso grūdo duona;
- Pietūs: kepta vištiena su daržovėmis;
- Užkandis: žalias obuolys;
- Vakarienė: 300–500 gramų arbūzo minkštimo.
Žala ir kontraindikacijos
Dėl viso jo naudingumo arbūzas gali pakenkti kūnui. Atsižvelgiant į tai, kad arbūzą sudaro vanduo, jo minkštime yra aplaidžiai nedaug baltymų (0,6 g) ir riebalų praktiškai nėra (0,1 gramo).
Kontraindikacijos į arbūzų dietas:
- Diegliai ir viduriavimas;
- Šlapimo nutekėjimo pažeidimai;
- Inkstų ligos (enteritas ir enterokolitai);
- Individualus produktų netolerancija;
- Širdies ir kraujagyslių ligos;
- Mažas kūno svoris;
- Polinkis į edemą.
Vandenis be matavimo išprovokuoja virškinimo trakto ir alerginių reakcijų problemas.
Iš dryžuotų uogų gali būti žala, net jei bus stebimos visos rekomendacijos ir meniu. Ir viskas, nes yra galimybė nusipirkti arbūzą „įdaryti“ su nitratais, ypač sezono pradžioje. Todėl geriau planuoti pasninko dienas rugpjūčio viduryje, rugsėjo pradžioje, kai arbūzai bręsta be „chemijos“.
Nesubalansuotos „Monodiet“ žala yra visiškas baltymų nebuvimas racione. Todėl ilgas buvimas arbūzuose, nors tai padės mesti didelį kiekį kilogramų, tačiau tai bus ne tik riebalų perteklius, bet ir „sudeginti“ raumenys. Kai yra kontraindikacijų, nepavyksta padaryti žalos laikantis arbūzo dietos. Bet jei viskas gerai su sveikata, pasninko dienos lengvai gali trukti iki savaitės.
Jei po iškrovimo rezultatai yra geri, tačiau atsirado bendras silpnumas ir galvos svaigimas - arbūzų dieta nėra jūsų pasirinkimas.
Lieknėjimo rezultatai
Būtina nuspręsti, kiek jums reikia išmesti kilogramus ir rengti šią figūrą sudarant meniu. Jei aiškiai stebite dietą, per savaitę galite atsikratyti 3–8 papildomų kg, o dviem - sumažinkite kūno svorį 15 kilogramų.
Bet kokia arbūzų dieta, skirta numesti svorio, turi menką dietą. Atsižvelgiant į tai, verta vartoti vitaminų kompleksus (multivitaminus) lygiagrečiai su sudarytu meniu ir sumažinti fizinį aktyvumą.
Net jei žmogus neturi papildomų svarų, vis tiek galite susitarti dėl vienos dienos arbūzų dietų. Privalumai bus didžiuliai: padidės metabolizmo procesai, išeis inkstuose kaupiantis smėlis, bus lengvumo ir oro pojūčių.